La pratique du Qi Gong permet de prévenir les maladies. Or, la prévention est précisément un des principes de la Médecine chinoise: il s’agit d’éviter l’apparition des maladies ou de retarder leur évolution. Pour le praticien de médecine chinoise, toute maladie résulte d’un déséquilibre entre les énergies du Yin et du Yang. Elle est d’autant plus grave que le déséquilibre est important. Le retour à l’état d’équilibre se traduit par la guérison.
C’est un excellent moyen de contact avec son corps et être dans le moment présent. C’est une sorte de méditation en mouvement.
Le shi ba shi : 18 postures